Segnali che indicano che il tuo corpo ha bisogno di disintossicarsi

Il termine "detox" evoca spesso l'immagine di una persona che beve succhi o brodi di frutta e verdura.

Sebbene molte mode "detox" vadano e vengano con la promessa di perdere peso e di un aspetto più giovane, potrebbero non essere il modo più sicuro o efficace per farlo, poiché spesso privano il corpo dei nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare normalmente, lasciandoci deboli ed esausti.

Considerando che il nostro cibo è pieno di inquinanti e sostanze chimiche, i benefici di una buona disintossicazione potrebbero valerne la pena, ma non lo è. La disintossicazione è un processo naturale del corpo in cui diversi apparati lavorano insieme per "disintossicarlo" giorno e notte.

Siamo esposti a tossine provenienti da diverse fonti: l'aria che respiriamo, il cibo e i liquidi che consumiamo, i cosmetici e i prodotti per l'igiene personale e persino i detergenti con cui disinfettiamo le nostre case.

La disintossicazione dagli inquinanti che portiamo con noi dovrebbe essere effettuata regolarmente in modo che il nostro corpo non sia sovraccaricato di tossine accumulate.

Alcuni segnali che indicano che il corpo non sta eliminando le tossine in modo efficiente come dovrebbe sono i seguenti:

• Metabolismo lento
• Stitichezza
• Cattivo odore corporeo
• Acne
• Cellulite

Cosa significa esattamente disintossicazione?

La disintossicazione è il processo attraverso il quale il corpo metabolizza ed elimina sostanze estranee, tra cui tossine, farmaci e sostanze chimiche. Molti organi e apparati del corpo sono coinvolti nella disintossicazione, tra cui fegato, reni, apparato digerente, pelle e persino polmoni.

Il fegato, tuttavia, svolge la maggior parte del lavoro di metabolizzazione delle tossine. Inoltre, una sana disintossicazione epatica è essenziale per supportare il metabolismo ormonale, inclusi gli estrogeni, poiché un fegato sovraccaricato può causare sintomi di squilibrio ormonale.

Come funziona la disintossicazione?

In quanto principale organo di disintossicazione, il fegato svolge un ruolo fondamentale nel convertire le sostanze estranee e tossiche in forme che possono essere eliminate dal corpo.

Mentre le tossine idrosolubili vengono elaborate dai reni e facilmente eliminate con le urine, tossine come gli inquinanti ambientali sono liposolubili e richiedono meccanismi di eliminazione più complessi.

Per le tossine liposolubili sono necessarie due fasi di disintossicazione epatica: fase I e fase II. Gli enzimi epatici di fase I convertono le tossine liposolubili in forme idrosolubili "intermedie" per facilitarne l'eliminazione.

Il paradosso, tuttavia, è che queste "forme intermedie" sono, in molti casi, più dannose per l'organismo della tossina originale. Pertanto, gli enzimi di fase II devono agire con la stessa efficienza per convertire queste forme intermedie in forme più sicure, riducendo al minimo i loro effetti potenzialmente dannosi.

Gli enzimi epatici di fase II neutralizzano i metaboliti intermedi legandoli ad altre sostanze, aumentandone la solubilità e favorendone l'escrezione dall'organismo.

Tipi di disintossicazione

Durante un digiuno rigoroso, non si consumano cibi o bevande, ad eccezione di acqua o tisane non zuccherate. La durata di un digiuno varia dalle 12 ore alle tre settimane. Di solito si consiglia un massimo di tre giorni di digiuno a causa del rischio di rapida perdita di peso e di massa muscolare magra.

Sebbene esistano prove che sia il digiuno che il digiuno intermittente di 12-18 ore al giorno siano benefici, una restrizione calorica estrema può portare a bassi livelli di glicemia e sintomi spiacevoli, come irritabilità, affaticamento, debolezza e mal di testa.

Sebbene la disintossicazione con succhi di frutta e verdura sia piuttosto diffusa in quanto ricchi di vitamine e antiossidanti, questi contengono anche molto zucchero, soprattutto i succhi di frutta.

Mentre i succhi di verdura non sono altrettanto ricchi di zucchero, tutti i succhi sono privi di fibre, essenziali per una sana disintossicazione ed eliminazione.

Qualunque tipo di disintossicazione decidiate di seguire o meno, dovreste evitare alcol, fumo, zucchero e cibi trasformati. Combinate Healthy Liver con 40 Billion Live per il massimo supporto alla disintossicazione, che favorisce anche un microbioma equilibrato.