Come supportare la funzionalità articolare e una sana gamma di movimento

Quando pensiamo al supporto articolare, di solito pensiamo alle articolazioni importanti e mobili come la spalla, il gomito, l'anca, il ginocchio e quelle presenti nelle mani e nei piedi. La limitata ampiezza di movimento che possiamo riscontrare in alcune di esse può influire seriamente sulle attività quotidiane.

Si stima che il 24% degli adulti soffra di problemi articolari come artrite, osteoartrite, gotta, lupus e vari altri problemi correlati alle articolazioni.

Sebbene i farmaci siano spesso necessari, così come la fisioterapia, alcuni piccoli cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a mantenere una sana ampiezza di movimento delle articolazioni.

Partendo dalle basi

Potresti averlo già sentito un milione di volte. Tuttavia, l'esercizio fisico quotidiano è essenziale per mantenere e migliorare la salute per tutta la vita. Esercizio fisico e movimento sono necessari per articolazioni sane.

Mantenere forti i muscoli che circondano le articolazioni aiuta a stabilizzarle e supporta una normale ampiezza di movimento. Il movimento aumenta anche la circolazione sanguigna nei tessuti articolari e aumenta l'attività del liquido sinoviale, che lubrifica le articolazioni.

Se vuoi aumentare o mantenere la tua ampiezza di movimento, l'esercizio fisico è un primo passo essenziale. Se soffri già di una patologia articolare, concentrati su esercizi a basso impatto come nuoto, ciclismo o canottaggio.

Un altro fattore chiave per la salute delle articolazioni è raggiungere o mantenere un peso sano. La pressione esercitata dal peso sulle articolazioni, come quella del ginocchio, è compresa tra tre e sei volte il tuo peso corporeo effettivo.

Ciò significa che per ogni 4,5 kg in più di peso corporeo, le ginocchia sopportano una pressione aggiuntiva di 14-27 kg.

Uno studio ha dimostrato che nelle donne obese, per ogni 5 kg di perdita di peso, il rischio di osteoartrite del ginocchio si riduce di oltre il 50%.

Si stima che la colonna vertebrale sopporti una pressione di carico quattro volte superiore per chilogrammo di peso corporeo. Quindi, per ogni 2,2 kg di perdita, si allevia la pressione sulla colonna vertebrale di 9 kg.

Gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce, frutta secca e semi, oltre a contribuire alla salute generale, contribuiscono anche alla salute delle articolazioni.

Nutrienti che favoriscono la salute delle articolazioni:

Sebbene esistano molte ottime opzioni per favorire la salute delle articolazioni, le più indicate sono le seguenti:

• UC II®. Integrare la dieta con l'ingrediente unico e brevettato UC II® può aumentare la concentrazione di proteine ​​benefiche nella cartilagine articolare, che contribuisce ad assorbire e lubrificare le articolazioni e a supportare il movimento. Eliminando la produzione di citochine infiammatorie, UC II® può ridurre la rigidità e il dolore articolare.
• Glucosamina. La glucosamina è un composto importante presente nella cartilagine. L'integrazione di glucosamina aiuta a mantenere e proteggere le strutture articolari sane e favorisce la mobilità.
• Condroitina. Come la glucosamina, la condroitina è un composto presente naturalmente nella cartilagine articolare. Condroitina e glucosamina agiscono insieme per proteggere le strutture articolari dalla degradazione.
• Metilsulfonilmetano (MSM). L'MSM fornisce un supporto antiossidante e contribuisce a mantenere normali le risposte infiammatorie nelle articolazioni. L'MSM svolge anche un ruolo nella produzione di collagene e glucosamina e supporta altri ingredienti spesso presenti nelle formulazioni per il supporto articolare.
• Se hai subito un infortunio o avverti dolore, rigidità o fastidio alle articolazioni, potresti dover adottare un approccio diverso per il supporto articolare. In effetti, potresti aver bisogno di un integratore alimentare che abbia tutto. L'integratore alimentare Anoson offre un supporto completo alle articolazioni perché include tutti e quattro gli ingredienti scientificamente studiati: condroitina UC II®, glucosamina e MSM.

Muoviti liberamente oggi e negli anni a venire, con una dieta equilibrata, un programma di allenamento e l'integratore alimentare giusto, in base alle tue esigenze individuali.

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