Il fiore preferito dalle donne, l'olio di enotera.

L'olio di enotera proviene dai semi di una pianta che cresce in Nord America. Questa pianta è tradizionalmente utilizzata per i seguenti sintomi:

• vampate di calore
• ritenzione idrica
• crampi mestruali
• dolore al seno

Gli effetti terapeutici di questa pianta sono probabilmente dovuti al suo alto contenuto di acido gamma-linolenico (GLA). Il GLA è un acido grasso omega-6 presente principalmente negli oli vegetali. Di seguito sono riportati alcuni dei benefici per la salute dell'olio di enotera.

Sindrome premestruale (PMS) e olio di enotera

La sindrome premestruale si riferisce a una serie di sintomi fisici e psicologici che le donne in età riproduttiva spesso sperimentano prima e durante il ciclo mestruale. Quali sono i sintomi della sindrome premestruale? I sintomi più comuni sono i seguenti:

• Gonfiore addominale
• Sensazione di tensione mammaria
• Flatulenza
• Mal di testa
• Crampi addominali
• Dolore addominale
• Aumento dell'appetito
• Ritenzione idrica
• Affaticamento
• Acutizzazione dell'acne
• Diarrea o stitichezza
• Sbalzi d'umore

Uno studio condotto dal Dott. D. F. Horrobin presso il St Thomas's Hospital di Londra su donne ha dimostrato che l'uso di olio di enotera ha migliorato significativamente i sintomi della sindrome premestruale.

Le donne che hanno partecipato avevano provato, prima di questo studio, altri trattamenti, come la terapia con piridossina, che non avevano prodotto i risultati attesi.

Per valutare il dosaggio raccomandato nelle donne con sindrome premestruale tre giorni prima dell'inizio previsto del ciclo, sono state somministrate quattro capsule di olio di enotera da 500 mg al giorno, per un totale di 2000 mg e fino a 3000 mg.

I risultati dell'integrazione con olio di enotera sono stati positivi: circa il 60% delle donne partecipanti ha riportato un'eccellente risposta con sollievo da tutti i sintomi, mentre un ulteriore 20% ha riportato un sollievo parziale.

Secondo un altro studio del 2010, un integratore di olio di enotera è stato efficace nell'alleviare la sindrome premestruale e sintomi come:

• depressione
• irritabilità
• gonfiore

Di solito, per alleviare tali sintomi sono necessari da 500 a 6.000 mg di olio da una a quattro volte al giorno per dieci mesi.

Può aiutare a ridurre vampate di calore e sudorazione

La menopausa e i bassi livelli di estrogeni durante la menopausa sono associati a una serie di sintomi che possono influire sulla qualità della vita e sul benessere di una donna.

I sintomi che le donne sperimentano durante questo periodo includono sudorazioni notturne, vampate di calore, secchezza vaginale, sbalzi d'umore, dolori articolari, palpitazioni e insonnia.

Vampate di calore e sudorazione eccessiva, soprattutto di sera, sono i sintomi più frequenti che possono influire sulle attività sociali, sull'umore, sulla concentrazione, sull'attività sessuale e sulla qualità della vita. Il termine "vampate di calore" descrive l'improvvisa comparsa di arrossamento del cuoio capelluto, del collo e del petto, accompagnato da una sensazione di calore intenso nel corpo. Questi sintomi sono più frequenti di notte e causano sudorazioni notturne e disturbi del sonno.

In sintesi, i risultati del presente studio hanno dimostrato che l'olio di enotera è efficace nel ridurre la frequenza e l'intensità delle sudorazioni notturne.

L'olio di enotera può anche ridurre le vampate di calore, il sintomo più comune della menopausa. Uno studio ha dimostrato che le donne che assumevano 500 mg di olio di enotera al giorno per sei settimane sperimentavano vampate di calore meno intense ed erano più inclini a socializzare e ad avere rapporti sessuali.

Pertanto, questo rimedio naturale e sicuro può essere utile per alleviare alcuni sintomi associati alla menopausa.