4 Βenefici di Οmega-3s for pelle e capelli

I grassi omega-3 sono tra i nutrienti più studiati e sono presenti in abbondanza in alimenti come i frutti di mare, il pesce azzurro e alcuni oli di semi e piante.

I grassi omega-3 sono noti per i loro notevoli benefici per la salute, tra cui la capacità di combattere la depressione, ridurre l'infiammazione e abbassare i marcatori delle malattie cardiache.

Recentemente, alcuni studi hanno evidenziato il loro contributo alla salute della pelle e dei capelli. Secondo la scienza, ecco quattro benefici degli omega-3 per la pelle e i capelli.

Possono idratare la pelle

Gli omega-3 possono idratare la pelle e combattere la pelle secca, arrossata e pruriginosa causata da problemi cutanei come la dermatite atopica e la psoriasi. Questo perché gli omega-3 migliorano la funzione di barriera della pelle, sigillando l'umidità e tenendo lontani gli agenti irritanti.

In uno studio, le donne che hanno consumato circa 2,5 ml di acidi grassi omega-3 al giorno hanno registrato un aumento del 39% dell'idratazione della pelle dopo 12 settimane.

Inoltre, la loro pelle era più uniforme e meno sensibile rispetto a quella del gruppo placebo. Un'elevata assunzione di omega-3 è anche collegata ad un miglioramento dei sintomi della psoriasi negli adulti.

Secondo alcuni studi, gli omega 3 possono idratare e proteggere la pelle in disturbi come la dermatite atopica e la psoriasi.

Gli omega 3 proteggono dalle radiazioni solari

Gli omega-3 proteggono dai raggi ultravioletti A (UVA) e ultravioletti B (UVB). Secondo alcuni studi, l'integrazione con una combinazione di DHA ed EPA può ridurre la sensibilità della pelle ai raggi ultravioletti.

In uno studio, i partecipanti che hanno consumato quattro grammi di EPA per tre mesi hanno migliorato la loro resistenza alle scottature del sole del 136%, mentre il gruppo placebo non ha registrato cambiamenti significativi.

Gli Omega-3 possono aumentare la resistenza della pelle alle scottature, ridurre la gravità degli arrossamenti cutanei dopo l'esposizione ai raggi UV e alleviare i sintomi della fotosensibilità.

Possono ridurre l’acne

Una dieta ricca di omega-3 può aiutare a controllare o ridurre la gravità dell'acne. Gli omega-3 possono ridurre l'infiammazione, dato che nuove prove suggeriscono che l'acne è in gran parte causata dall'infiammazione.

Pertanto, gli omega-3 possono indirettamente combattere l'acne. Alcuni studi hanno riportato una riduzione dell'acne quando si assumono integratori di omega-3, da soli o in combinazione con altri nutrienti.

Gli integratori di omega-3 aiutano a ridurre gli effetti collaterali dell'isotretinoina, un farmaco spesso usato per trattare l'acne.

Gli integratori di omega-3 possono aiutare a prevenire l'acne o a ridurne la gravità.

Favoriscono la crescita dei capelli e ne riducono la caduta

Gli studi dimostrano che gli omega-3 possono favorire la crescita dei capelli in quanto forniscono proteine e nutrienti essenziali ai follicoli piliferi e alla pelle.

Inoltre, prevengono l'infiammazione dei follicoli piliferi, un fattore che contribuisce alla caduta dei capelli, e favoriscono la circolazione del cuoio capelluto che può generare la crescita dei capelli.

Gli omega-3 sono grassi sani e, oltre ai loro potenti benefici per la salute, possono giovare a capelli e pelle.

Secondo alcuni studi, proteggono dalla pelle secca, arrossata e pruriginosa, rafforzano la resistenza della pelle alle scottature solari e aiutano a combattere l'acne.

Nel complesso, questi grassi sani possono essere facilmente aggiunti alla dieta quotidiana in quanto danno beneficio alla salute generale dell'organismo, alla pelle e ai capelli.

Gli omega 3 contenuti nell'integratore alimentare Clear Omega 3 sono di qualità superiore e provengono da pesci pescati in modo sostenibile, con un elevato contenuto di EPA, DHA e vitamina E in forma naturale.

Tre capsule al giorno possono fornire tutti i benefici degli omega 3 che mancano nella dieta quotidiana.