Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιλαμβάνει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε διάφορες λειτουργίες του. Η Β12 στη μορφή της μεθυλοκοβαλαμίνης είναι άμεσα απορροφήσιμη συγκριτικά με τη συνθετική μορφή της κυανοκοβαλαμίνης.
Η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, ενώ είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών που ισορροπούν τη διάθεση του ανθρώπου.
Η βιταμίνη Β1 χρησιμοποιείται από σχεδόν όλα τα κύτταρα του σώματος και συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς.
H ριβοφλαβίνη ή βιταμίνη Β2, ρυθμίζει την ανάπτυξη των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.
Η βιταμίνη Β3 προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος.
Η λήψη βιταμίνης Β5, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας μνήμης, στη καλύτερη διάθεση και στην αϋπνία. Η βιταμίνη B5 ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών (π.χ. κορτιζόλη) και συμμετέχει στην υγεία των επινεφριδίων.
Η επαρκής λήψη βιοτίνης παρέχει καθημερινή υποστήριξη των σωματικών μας λειτουργιών, δυναμώνει και διατηρεί υγιή τα μαλλιά, τα νύχια και την επιδερμίδα μας.
Η έλλειψη βιταμίνης Β9 μπορεί να προκαλέσει αναιμίες, εξάντληση, ανορεξία, διάρροια και απώλεια βάρους. Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης και συμμετέχει στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης.