Be Well

Επιστημονικά δεδομένα για την υγεία και τα συμπληρώματα διατροφής, συμβουλές από ειδικούς και άλλα υγιεινά νέα για την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφής.

Εμμηνόπαυση & μειωμένη πνευματική διαύγεια

Παρότι η εμμηνόπαυση θεωρείται συχνά ως απλά μια αλλαγή στο αναπαραγωγικό σύστημα μιας γυναίκας, η αλλαγή αυτή είναι ταυτόχρονα και νευρολογική

olga-drach-BkHP7z6HPSc-unsplash (2).jpg

Τρεις ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών, που συνδέονται με ανησυχία ή κατάθλιψη

Μήπως πρέπει να μετρήσετε αυτά τα επίπεδα μικροθρεπτικών συστατικών στο αίμα;

susan-wilkinson-skzKP7b2d6g-unsplash (1).jpg

Ο άξονας μεταξύ εντέρου & εγκεφάλου

«Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερo» σύμφωνα με τον Έλληνα ιατρό Ιπποκράτη.

Μαγνήσιο, βιταμίνες D & K: καλύτερα μαζί

Για πολλά χρόνια, το ασβέστιο θεωρούνταν ως το βασικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία των οστών και δε λαμβάνονταν υπόψιν, οι δύο μεγαλύτερες ελλείψεις θρεπτικών στοιχείων της σύγχρονης εποχής, στην πλειονότητα του πληθυσμού.

Χωρίς χημικά πρόσθετα

Από την αρχή της λειτουργίας μας, πρωταρχικός μας στόχος ήταν να σας παρέχουμε όλα όσα χρειάζεστε για να υποστηρίξετε την καθημερινή σας διατροφή και να σας προσφέρουμε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες ανώτερης ποιότητας χωρίς χημικά πρόσθετα.

Αλκοόλ και αθλητισμός: not a match

Παρόλο που η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει μια θέση στη καθημερινή ρουτίνα σας, ακόμη και αν αθλείστε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η υπερβολική κατανάλωση στην απόδοσή σας και να πάρετε τις σωστές αποφάσεις σχετικά με αυτό.

Διοξείδιο του τιτανίου, ένα μη ασφαλές συστατικό

Το διοξείδιο του τιτανίου, ένα συστατικό σε πολλά συμπληρώματα διατροφής όπου χρησιμοποιείται ως λευκή χρωστική και ενισχυτικό χρώματος. To διοξείδιο του τιτανίου αφαιρέθηκε πρόσφατα από τον κατάλογο ασφαλών συστατικών της Ευρώπης και τώρα αναφέρεται ως "μη ασφαλές".

Βιταμίνη Κ1 ή βιταμίνη Κ2;

Γνωρίζετε ότι το σώμα σας χρειάζεται καθημερινά βιταμίνη D για γερά, υγιή οστά. Αλλά ξέρετε ότι τα οστά σας χρειάζονται επίσης βιταμίνη Κ;

Τι είναι η κετογονική δίαιτα;

Η κετογονική δίαιτα ή δίαιτα Κέτο, είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά, που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και βοηθά στην απώλεια σωματικού λίπους.

Β12 ως μεθυλοκοβαλαμίνη ή κυανοκοβαλαμίνη;

Η βιταμίνη Β12, γνωστή και με τον όρο κοβαλαμίνη, είναι μια βασική υδατοδιαλυτή βιταμίνη που συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην υγεία του εγκεφάλου και στη σύνθεση του DNA.

Ο τρόπος ζωής επηρεάζει το μικροβίωμα του κόλπου

Σε όλα τα στάδια της ζωής μιας γυναίκας, συμβαίνουν φυσικά συχνές αλλαγές στο μικροβίωμα του κόλπου. Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στη σύνθεση του μικροβιώματος του κόλπου.

4 συχνές ελλείψεις θρεπτικών στοιχείων

Η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού απαιτεί πολλαπλά θρεπτικά στοιχεία. Ενώ μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία εάν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, η τυπική δυτική διατροφή είναι χαμηλή σε πολλά από αυτά.

Τι είναι το γαϊδουράγκαθο;

Αυτό το μωβ, ισχυρό, προστατευτικό για το συκώτι, φυτό, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διάφορων συμπτωμάτων εδώ και χιλιετίες. Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε γιατί είναι ένα από τα αγαπημένα μας φυτά και για όλα τα ευεργετικά οφέλη του γαϊδουράγκαθου.

dmitriy-frantsev-SIqmq_6726Y-unsplash copy.jpg

Πώς να υποστηρίξετε την λειτουργία των αρθρώσεων

Όταν σκεφτόμαστε την στήριξη των αρθρώσεων, συνήθως σκεφτόμαστε τις κύριες, κινητές αρθρώσεις όπως ο ώμος, ο αγκώνας, το ισχίο, το γόνατο και αυτές που βρίσκονται στα χέρια και τα πόδια.

Φολικό ή Φυλλικό οξύ;

Δεν είστε οι μόνοι που μπορεί να μπερδεύετε τους όρους φυλλικό οξύ και φολικό οξύ. Παρακάτω, θα ανακαλύψουμε τις διαφορές μεταξύ φυλλικού και φολικού οξέος και τα οφέλη της βιταμίνης B9.

Nυχτολούλουδο, το αγαπημένο λουλούδι των γυναικών

Το έλαιο νυχτολούλουδου προέρχεται από τους σπόρους των λουλουδιών ενός φυτού που φύεται στη Βόρεια Αμερική. Τα θεραπευτικά οφέλη του οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA).

Αμινοξέα: Η μυστική πηγή ενέργειας των νικητών του Μαραθωνίου

Τα αμινοξέα έχουν χαρακτηριστεί ως η πηγή της ζωής. Αποτελούν το δεύτερο σε ποσότητα συστατικό του ανθρώπινου σώματος, με ποσοστό 20%, ενώ το νερό καλύπτει περίπου το 60%.

Natural doctor healthy weight glycomannan konjac.jpg

'Ελεγχος της όρεξης με γλυκομαννάνη

Με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και τους ρυθμούς μας να γίνονται ολοένα και πιο απαιτητικοί, οι καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες μετατρέπονται συχνά σε γρήγορο φαγητό με χαμηλή διατροφική αξία, έχοντας ως συνέπεια να συσσωρεύουμε περιττά κιλά που επηρεάζουν το σώμα και την ψυχολογία μας.

AdobeStock_448575006 natural doctor probiotics.jpg

Πότε χρειάζονται τα προβιοτικά;

Καθώς μεγαλώνουμε οι αποικίες των ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο μειώνονται πολύ, ενώ τα παθογόνα βακτήρια πολλαπλασιάζονται προκαλώντας ανισορροπία και δυσάρεστα συμπτώματα. Τα συμπτώματα εντείνονται με τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

oksana-taran-xB4ExGcUai0-unsplash[1] copy.jpg

Eυλυγισία στις αρθρώσεις με UC II®️

Το μυστικό για υγιείς αρθρώσεις είναι η διατήρηση της ελαστικότητας και της κινητικότητας τους. Η κατάλληλη άσκηση και η λήψη ορισμένων θρεπτικών στοιχείων μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά προς αυτή την κατεύθυνση.

Tα τελομερή είναι το νέο μυστικό της αντιγήρανσης

H γήρανση είναι αναπόφευκτη. Τα χρόνια περνούν, αφήνοντας πίσω νέες εμπειρίες ζωής και σοφία. Οι γραμμές γέλιου είναι οι ‘’χαράξεις’’ των καλών εποχών που ζήσαμε. Όμως για πολλούς η αναζήτηση της νεότητας είναι έμφυτη.

1 2