2

Science

3 συμπληρώματα διατροφής για μητέρες που θηλάζουν

Το παλιό ρητό, είμαστε ό,τι τρώμε, ισχύει σίγουρα για τις θηλάζουσες μητέρες και για τα μωρά τους. Το μητρικό γάλα περιέχει βασικά θρεπτικά συστατικά, που υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη του μωρού, ειδικά στους πρώτους μήνες της ζωής του.

Natural Doctor_e-commerce box_37x27x11cm.jpg

Πως να αποθηκεύετε τα συμπληρώματα διατροφής

Στη Natural Doctor, είμαστε πολύ υπερήφανοι, που σχεδιάζουμε συμπληρώματα διατροφής, χωρίς χημικά πρόσθετα, με όλες τις βιταμίνες σε ενεργή μορφή, θρεπτικά συστατικά και πρώτες ύλες εξαιρετικής ποιότητας, χωρίς χρωστικές, αρώματα, προσθήκη ζάχαρης ή γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς.

Γιατί το DHA είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε, τότε πιθανότατα έχετε ακούσει για τα οφέλη του εικοσιδυαεξανοϊκού οξέος, DHA. Το DHA είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ, που βρίσκεται κυρίως στα ψάρια και είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Κ

Υπάρχουν δύο βασικά είδη βιταμίνης Κ. H βιταμίνη K1 ή φυλλοκινόνη, που προέρχεται από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και η βιταμίνη Κ2 ή μενακινόνη, που παράγεται φυσικά στον εντερικό σωλήνα και δρα με παρόμοιο τρόπο με την Κ1.

Μυϊκή ενέργεια, ATP και μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα επτά βασικά μέταλλα, που χρειάζεται το σώμα σε σημαντικές ποσότητες. Παρόλο που η έλλειψη μαγνησίου είναι η δεύτερη πιο κοινή ανεπάρκεια μετά την έλλειψη βιταμίνης D3, συχνά η σπουδαιότητά του παραβλέπεται.

Θυρεοειδής, έλλειψη βιταμίνης D & σεληνίου

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας, που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του λαιμού. Έχει πολύ μικρό βάρος και οι δύο λοβοί του εκτείνονται στη τραχεία, το σωλήνα του αναπνευστικού συστήματος μέσα από τον οποίο μεταφέρεται αέρας.

Υγιές μικροβίωμα, υγιές δέρμα

Το δέρμα έχει πολλές βασικές λειτουργίες. Ως πρώτη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος, το δέρμα προστατεύει το σώμα από τις εξωτερικές απειλές.

Λιπώδης διήθηση η σιωπηλή επιδημία

Το λιπώδες ήπαρ, ή η λιπώδης διήθηση είναι η πιο κοινή ηπατική νόσος στο δυτικό κόσμο. Σύμφωνα με το American Liver Foundation, το 25 τοις εκατό των Αμερικανών έχουν λιπώδες ήπαρ.

Ουρολοιμώξεις, χλωρίδα εντέρου & Ε.Coli

Η ουρολοίμωξη είναι μία από τις συχνότερες παθήσεις που αντιμετωπίζουν κυρίως οι γυναίκες, αλλά συχνά και οι άνδρες.

4 Οφέλη των Ωμέγα-3 για το δέρμα και τα μαλλιά

Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι από τα πιο μελετημένα θρεπτικά συστατικά και είναι άφθονα σε τρόφιμα, όπως τα θαλασσινά, τα λιπαρά ψάρια και ορισμένα έλαια σπόρων και φυτών.

Τέσσερα οφέλη του σιδήρου

Η διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου σιδήρου είναι σημαντική για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και του ανοσοποιητικού.

Οφέλη βιταμινών Β

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β αποτελείται από οκτώ υδατοδιαλυτές βιταμίνες. Εκτός από τα αριθμημένα ονόματα τους, έχουν και άλλα ονόματα όπως η βιοτίνη και το φυλλικό οξύ, που συχνότερα αναφέρονται με το όνομά τους.

olga-drach-BkHP7z6HPSc-unsplash (2).jpg

Τρεις ελλείψεις βιταμινών που συνδέονται με άγχος

Μήπως πρέπει να μετρήσετε αυτά τα επίπεδα μικροθρεπτικών συστατικών στο αίμα;

Εμμηνόπαυση & μειωμένη πνευματική διαύγεια

Παρότι η εμμηνόπαυση θεωρείται συχνά ως απλά μια αλλαγή στο αναπαραγωγικό σύστημα μιας γυναίκας, η αλλαγή αυτή είναι ταυτόχρονα και νευρολογική.

susan-wilkinson-skzKP7b2d6g-unsplash (1).jpg

Ο άξονας μεταξύ εντέρου & εγκεφάλου

«Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερo» σύμφωνα με τον Έλληνα ιατρό Ιπποκράτη.

Μαγνήσιο, βιταμίνες D & K: καλύτερα μαζί

Για πολλά χρόνια, το ασβέστιο θεωρούνταν ως το βασικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία των οστών και δε λαμβάνονταν υπόψιν, οι δύο μεγαλύτερες ελλείψεις θρεπτικών στοιχείων της σύγχρονης εποχής, στην πλειονότητα του πληθυσμού.

Αλκοόλ και αθλητισμός: not a match

Παρόλο που η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει μια θέση στη καθημερινή ρουτίνα σας, ακόμη και αν αθλείστε, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η υπερβολική κατανάλωση στην απόδοσή σας και να πάρετε τις σωστές αποφάσεις σχετικά με αυτό.

Διοξείδιο του τιτανίου, ένα μη ασφαλές συστατικό

Το διοξείδιο του τιτανίου, ένα συστατικό σε πολλά συμπληρώματα διατροφής όπου χρησιμοποιείται ως λευκή χρωστική και ενισχυτικό χρώματος. To διοξείδιο του τιτανίου αφαιρέθηκε πρόσφατα από τον κατάλογο ασφαλών συστατικών της Ευρώπης και τώρα αναφέρεται ως "μη ασφαλές".

Βιταμίνη Κ1 ή βιταμίνη Κ2;

Γνωρίζετε ότι το σώμα σας χρειάζεται καθημερινά βιταμίνη D για γερά, υγιή οστά. Αλλά ξέρετε ότι τα οστά σας χρειάζονται επίσης βιταμίνη Κ;

Τι είναι η κετογονική δίαιτα;

Η κετογονική δίαιτα ή δίαιτα Κέτο, είναι μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε λιπαρά, που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και βοηθά στην απώλεια σωματικού λίπους.

AdobeStock_362552522 (002).jpeg

Β12 ως μεθυλοκοβαλαμίνη ή κυανοκοβαλαμίνη;

Η βιταμίνη Β12, γνωστή και με τον όρο κοβαλαμίνη, είναι μια βασική υδατοδιαλυτή βιταμίνη που συμμετέχει στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στην υγεία του εγκεφάλου και στη σύνθεση του DNA.

1 2 3